Work That Body Mom

Há algumas semanas tinha visto num facebook duma colega minha um desafio, desafio esse duro, muito duro, mas será que valia a pena investir meia horinha que fosse naquilo? dava frutos ? então pus-me a pesquisar , e realmente vale a pena. Já existe vários testemunhos de tal , mulheres que se aventuraram e hoje estão agradecidas. Eu confesso dava-me preguiça só de ver os nrs, mas lá meti na cabeça e bora lá. É verdade que perdi tudo o que ganhei na gravidez, barriga e tudo mais tudo no sitio, mas está a chegar o verão e o certo é que eu fiquei um pouco mole na zona do rabiosque e fez com que aquele torneado rabiosque que eu tinha , fosse um pouco abaixo. Então lá decidi experimentar.

o desafio chama-se " 30 day squat challenge " e consiste em fazer agachamentos, esta série deles, 3 dias de exercicio e um de descanso, começa-se com 50 agachamentos e o limite do desafio são 250. Se doí? imenso mas vale realmente a pena tentar. Confesso que até ao 7º dia ferrava-me toda e mandava vir a torto e a direito, mas hoje vou no 11º dia e já não me custa tanto.

Aqui está uma série de videos que demonstram como se faz os squats ( agachamentos ) , e bora lá preparar o corpo pró verão :)

eu só comecei a tirar foto somente ao 9º dia porque foi quando realmente vi algum efeito e porque admito só me lembrei de tirar a partir dai x)

mas aqui estão a sequencia dos meus dias

e pronto, daqui para a frente mostro mais dias e vamos ver no que isto dá :D

força meninas.

#no_pain_no_gain